DAMA DE HIERRO

Transforma tu cuerpo en 20 semanas con un enfoque basado en ciencia, diseñado especialmemente para mujeres.



¿Para qué sirve este programa?

Dama de Hierro es un programa integral de entrenamiento y nutrición diseñado para mujeres que desean reducir grasa corporal y aumentar masa muscular de manera efectiva y sostenible, rompiendo los mitos más grandes de la industria de fitness. Este programa es para ti si deseas construir un físico de "reloj de arena". ⌛

Detalles del programa

  • Duración: 20 semanas 📅
  • Frecuencia: Entrenamientos estructurados en fases progresivas. 🏋️‍♀️
  • Modalidad: Entrenamientos en gimnasio y desde casa (programa 2 en 1) ✅
  • Acceso: 100% en línea y de por vida. 🏵️

¿Qué incluye?

⭐Entrenamiento:

  • Nueva doble fase legionaria: Pierde grasa comiendo tus comidas favoritas y gana músculo para lucir un cuerpo increíble, ambas estrategias en un solo programa. 🩷 
  • Desfía tu sistema muscular con los ejercicios mas efectivos para glúteos, piernas, torso y abdomen.  👀 
  • ¿Gimnasio o casa? No importa, ambas estrategias se incluyen en este programa.  🏡 

⭐Nutrición:

  • Accede a las estrategias más actualizadas de alimentación específicas para tu edad (menores y mayores de 18 años). 🥪
  • Recetario anabólico legionario version 1.0 👩🏻‍🍳

⭐Bonos adicionales:

  • Acceso a herramientas como MyFitnessPal para el seguimiento de calorías. 📱

Actualizaciones 

 🌸 Acceso gratuito a futuras mejoras y actualizaciones del programa.

Opciones y métodos de pago

Si te encuentras en México, puedes pagar con tarjeta de crédito o débito, OXXO o trasnferencia bancaria.

Si eres de otro país, puedes realizar tu pago fácilmente a través de Paypal o Stripe.

Política de cambios y devoluciones

✨ Dama de Hierro es nuestro único programa exclusivo para mujeres. Por esta razón, una vez adquirido no se realizan cambios ni devoluciones bajo ninguna circunstancia. 

✨ Te recomendamos asegurarte de que este programa se alinea con tus objetivos antes de realizar tu compra.

¡Comienza tu transformación hoy!

Accede al programa y da el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo.




¿Qué esperas para empezar a conseguir resultados como nuestras pacientes?

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Currículum Del Programa

    1. DAMA DE HIERRO

    2. ACCEDE A TU ASESORÍA Y TUTORIAL (LEE BIEN LAS REGLAS)

    3. AVISO IMPORTANTE

    4. Aviso Legal

    5. NUEVO PROGRAMA 3.0: ¿Qué Esperar?

    6. FAQ / Área De Preguntas Frecuentes

    7. Bienvenida Al Bloque Principal

    8. ¿Cómo Nació Legionarios Élite?

    9. ¿Por Qué Estamos Revolucionando Al Fitness?

      PRUEBA GRATIS

    1. La Meta Con Dama De Hierro

    2. La Relación Entre El Fitness Y Ser Atractiva

    3. Hombres Y Mujeres Tienen Diferentes Preferencias Corporales

    4. No Necesitas Ser Delgada Para Ser Atractiva

    5. ¿Qué Tan Fuerte Es MUY Fuerte?

    6. Porcentajes Saludables De Grasa Corporal

    7. ¿El Cardio Es Mi Aliado?

    8. Comencemos...

    9. REGISTROS DE ALIMENTOS PARA MYFITNESSPAL

    1. Los Mitos Del Fitness

      PRUEBA GRATIS

    2. Desarrollo De Fuerza Es El Nombre Del Juego

    3. Los 8 Ejercicios Legionarios Fundamentales

    4. La Forma De Entrenamiento Obsoleta Que Aún Se Utiliza En Gimnasios

    5. El Rango De Trabajo Más Efectivo Para Ganar Tamaño Muscular Y Fuerza

    6. El Rango de Descanso que Genera Más Ganancias Musculares y de Fuerza

    7. La Manera Más Efectiva de Calentar

    8. Quiz Primera Parte Programa Legionario

    9. NUEVO: ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO RECOMENDADOS

    1. ¿Por qué Hacer Demasiado Ejercicio Está Retrasando Tu Progreso?

    2. Transforma Tu Alimentación Para Mejorar Tu Entrenamiento

    3. COMPLETAMENTE NUEVO: Doble Fase Legionaria

    1. Entrenamiento Y Alimentación Minimalista Para Resultados Efectivos

    2. ¡Cómo Dominar La Pérdida De Grasa Y Sin Efecto Rebote!

    3. Manos a La Obra (Calcula Tus Calorías Definitivas Para Definición)

    4. Manos a la Obra (Calcula Tus Calorías Y Macros Para Volumen Limpio)

    5. Definición Agresiva (Variante De Programa)

    6. Días de Restablecimiento Solo Si Harás Déficit Calórico (Las 200 Calorías Extra)

    7. Creando Tu Plan de Alimentación

    8. ¿Necesitas Que Formulemos Tu Plan De Alimentación?

    9. Alimentación Flexible Y Ayuno Intermitente – ¿Qué Si Y Qué No?

    10. Conoce la Herramienta de Registro de Calorías MyFitnessPal

    11. BONUS: Cómo Comer Alimentos Saludables Bajo un Presupuesto

    12. Registro De Tu Progreso

    13. BONUS: Meditación Y Hambre Emocional

    14. REGISTROS DE ALIMENTOS PARA MYFITNESSPAL

    15. RECAPITULACIÓN: Mapa Paso A Paso Para La Alimentación Legionaria

    16. Quiz Segunda Parte Programa Legionario

    1. Cardio De Forma Inteligente (SOLO APLICA PARA DÉFICIT CALÓRICO)

    2. BONUS: Cardio Extra Para Volumen Y Definición

    3. BONUS 2023: RUTINA DE CARDIO Y MOVILIDAD

About this course

  • $1,650.00
  • 81 lecciones
  • 0 horas de contenido en video

Tu Instructor

Bastian Almaraz

Desde los 13 años Bastian solía tener cierta fascinación por hacer deporte y fue a esa temprana edad que tuvo su primer contacto con las rutinas de entrenamiento de peso corporal y el deporte.

Nunca destacó por tener un cuerpo impresionante, mas bien siempre fue el pequeño de su salón de clases, el primero en la formación de alumnos con orden de estatura, el niño que daba “ternura” por su complexión y tamaño… pocas personas sabían que su condición física era producto de una enfermedad en los riñones que desarrolló a los 8 meses de nacimiento.


Fue a esos 13 años que superó con mucha fortuna dicha enfermedad y era hora de “retomar el ritmo” que todos los demás niños de su edad ya tenían.


Tras muchos años intentando conseguir su meta corporal, con múltiples intentos fallidos y muchas preguntas a lo largo del camino, Bastian se certificó internacionalmente como coach personal en el NCSF y diseñó 4 libros distintos fitness. 


Esta es su más nueva obra, recopilando lo mejor de cada programa y adaptado al entrenamiento para las mujeres. 


Meses de progreso se ven reducidos a solo 12 semanas para conseguir tu transformación corporal. 


¡Únete a él en esta aventura, transforma tu vida y consigue el cuerpo de tus sueños!

En La Compra De Tu Programa Recibe:

7 Recetas Fitness Para Dominar La Flexibilidad Alimenticia

Bonus Del Programa

Al Comprar Diosa Legionaria Obtienes Acceso Gratuito A Los Siguientes Capítulos:

  • Alimentación Flexible Y Ayuno Intermitente

    Aprende A Dominar El Método IIFYM (If It Fits Your Macros) Para Comer Los Platillos Que Más Te Gustan Y Aún Así Continuar Con Tu Progreso Hacia El Cuerpo Que Deseas. Además Conoce Las Mejores Tácticas Sobre El Ayuno Intermitente Y Cómo Perder Grasa Sin Esfuerzo.

  • Cómo Comer Saludablemente Bajo Un Presupuesto

    Te Enseño Mis Tips Para Diseñar Un Plan De Alimentación Saludable Y Delicioso Utilizando Alimentos De Bajo Costo.

  • Herramienta Para Acelerar Tu Transformación Física

    Utiliza El Cardio De Forma Inteligente Para Evitar Sobre-Entrenamiento, Mejorar La Movilización De Grasa Y Tener Mayor Adherencia A Tu Plan Alimenticio.

¡Empieza Tu Camino Fitness!

Este Programa Es Para Las Mujeres Que Desean Perder Grasa Corporal Y Conseguir Tonificación Muscular. Somos Un Estilo De Vida, No Dietas.

Transforma Tu Vida Y Tu Cuerpo Ahora

Preguntas Frecuentes

  • ¿Puedo Empezar El Programa Si Nunca He Hecho Ejercicio?

    Por supuesto que sí. Todos nuestros programas están diseñados para que puedas progresar a los niveles mas TOP de fuerza y realizar los ejercicios más desafiantes, sin importar cuál sea tu punto de partida.

  • ¿Necesito Equipo De Entrenamiento Para Hacer El Programa?

    Mínimo. Puedes usar el protocolo de gimnasio o entrenamiento en casa, tu decides. Las rutinas en casa requieren del uso de una barra de dominadas, mancuernas regulables y una banda de resistencia para glúteos

  • Tengo Mucho Peso Que Perder ¿Puedo Seguir Esta Programación?

    Claro que sí. En el bonus gratuito de variante para pérdida de peso agresiva puedes encontrar la planeación más efectiva para ti. El entrenamiento también se puede adaptar a tus necesidades.