EL ASCENSO DE AQUILES

Transforma tu cuerpo desde casa en 12 semanas con un enfoque basado en ciencia.

¿Para qué sirve este programa?

Un programa integral de entrenamiento y nutrición diseñado para hombres que desean reducir grasa corporal y aumentar masa muscular de manera efectiva y sostenible, utilizando únicamente peso corporal y equipo mínimo.

Detalles del programa

  • Duración: 12 semanas 📅
  • Frecuencia: Entrenamientos estructurados en fases progresivas. 🏋🏻‍♂️
  • Modalidad: Entrenamientos desde casa con mínimo equipo (mancuernas o ligas de resistencia variables y barra de dominadas)  💪🏼 
  • Acceso: 100% en línea y de por vida. ✅

¿Qué incluye?

Entrenamiento:

  • Rutinas estructuradas para maximizar la pérdida de grasa y ganancia de masa muscular sin necesidad de gimnasio. ❌ 
  • Enfoque en fuerza, densidad y proporción corporal mediante calistenia y ejercicios con peso corporal.  🙋🏽 
  • Modelos de progresión avanzados para asegurar mejoras continuas.  📈 

Nutrición:

  • Plan alimenticio diseñado para una pérdida de grasa rápida y sin efecto rebote.  🍽️ 
  • Implementación de alimentación flexible y ayuno intermitente para mejorar la adherencia al plan.  🍳 
  • Recetario anabólico legionario con recetas altas en proteína y bajas en calorías. 👩🏼‍🍳

Bonos adicionales:

  • Guía de suplementación basada en evidencia.  🔍 
  • Meditaciones para controlar el hambre emocional.  🧘 
  • Acceso a herramientas como MyFitnessPal para el seguimiento de calorías.  📱 
  • Rutinas adicionales para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.  🧬 

Actualizaciones

✅ Acceso gratuito a futuras mejoras y actualizaciones del programa.

Opciones y métodos de pago

Contamos con modalidades de: pago único o, si lo prefieres, pago en 2 cuotas.

Si te encuentras en México, puedes pagar con tarjeta de crédito o débito, OXXO o transferencia bancaria.

Si eres de otro país, puedes realizar tu pago fácilmente a través de Paypal o Stripe.

Política de cambios y devoluciones 

En Legionarios Élite no realizamos devoluciones una vez adquirido el programa. Sin embargo, entendemos que cada camino es diferente. Por ello, si decides que otro de nuestros programas se adapta mejor a tus objetivos, puedes solicitar un cambio de plan, siempre y cuando no hayas visualizado más del 20% del contenido del programa.

En caso de que el nuevo programa tenga un costo más elevado, solo deberás cubrir la diferencia.

¡Comienza tu transformación hoy!

Accede al programa y da el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo.







Escoge Como Pagar Tu Programa

Acceso Al Contenido De Por Vida

Contenido Del Programa

    1. EL ASCENSO DE AQUILES

    2. Aviso Legal

    3. ACCEDE A TU ASESORÍA Y TUTORIAL (LEE BIEN LAS REGLAS)

    4. BONUS: Llamada Premium Coaching 1-On-1 Exclusiva 2021

    5. NUEVO PROGRAMA 3.0: ¿Qué Esperar?

    6. FAQ / Área De Preguntas Frecuentes

    7. Bienvenido Al Bloque Principal

    8. ¿Cómo Nació Legionarios Élite?

    9. ¿Por Qué Estamos Revolucionando Al Fitness?

    1. Los Mitos Del Fitness

    2. Desarrollo De Fuerza Es El Nombre Del Juego

    1. Transforma Tu Alimentación Para Mejorar Tu Entrenamiento

    2. FUNDAMENTALES: Entrenando En Casa VS Gimnasio

    3. La Meta Con El Entrenamiento Élite De Peso Corporal

    1. Entrenamiento Y Alimentación Minimalista Para Resultados Efectivos

    2. ¡Cómo Dominar Tu Transformación Física (HAZ EL PROCESO BIEN)!

    3. ¿Por Qué Fallan En Definirse?

    4. ¿Debo Hacer Definición O Volumen?

    5. Manos a La Obra (Calcula Tus Calorías Definitivas Para Volumen Limpio)

    6. Manos a La Obra (Calcula Tus Calorías Definitivas Para Definición)

    7. Definición Agresiva (Variante De Programa)

    8. Conoce la Herramienta de Registro de Calorías MyFitnessPal

    9. Días de Restablecimiento (Las 200 Calorías Extra Si Harás Definición)

    10. Creando Tu Plan de Alimentación (Definición y Volumen)

    11. Alimentación Flexible Y Ayuno Intermitente – ¿Qué Si Y Qué No?

    12. BONUS: Cómo Comer Alimentos Saludables Bajo un Presupuesto

    13. BONUS: Meditación Y Hambre Emocional

    14. REGISTROS DE ALIMENTOS PARA MYFITNESSPAL

    15. Registro De Tu Progreso

    16. ¿Necesitas Que Formulemos Tu Plan De Alimentación?

    17. RECAPITULACIÓN: Mapa Paso A Paso Para La Alimentación Legionaria

    18. Quiz Primera Parte Programa Legionario

    1. Cardio De Forma Inteligente (Únicamente Para Plan De Déficit Calórico)

    2. BONUS: El Acelerador Para Derretir Grasa

    3. Cardio Para Optimizar Tus Resultados

    4. BONUS 2023: RUTINA DE CARDIO Y MOVILIDAD

    1. ¿Cuál Es La Meta De Consumir Suplementos?

    2. Lista De Suplementos Legionarios

    3. ¿Qué Suplementos No Valen Tu Dinero?

    4. Resumen General De Suplementos

    5. ¿Qué Suplementos Consumir SI o SI?

    6. NUEVO: ALTERNATIVAS DE MARCAS DE SUPLEMENTOS

About this course

  • $1,650.00
  • 100 lecciones
  • 0 horas de contenido en video

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🍽️17 recetas de alimentación flexible con las calorías y macros incluidos para que cocinar sea tarea fácil.

🥗Recetas saladas y dulces altas en proteína, snacks y smoothies.

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Este Programa Es Para Hombres Que Desean Conseguir Un Cambio Físico Desde Casa Con MÍNIMO Equipo

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